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Não-Fumantes: O que Está Associado à Redução do Consumo de Cigarros

O consumo reduzido de cigarros é assunto controverso. Há argumentos válidos de cada lado. Muitos fumantes que reduzem número de cigarros fumados por dia tragam mais forte no cigarro. Mesmo com menos cigarros por dia, a ingestão de fumaça pode ser a mesma. Importante notar que benefícios da redução dependem do indivíduo.

Riqueza

No momento da publicação, custo de maço variava acima de $8 a $12 ou mais. Fumante de um maço/dia a $10 gasta $3.650/ano. Reduzir 50% custa $5/dia para fumar. Isso significa economia de $1.850/ano para coisas como férias recompensadoras.

Produtividade

Com mais locais tornando-se livres de fumo, mais difícil encontrar lugares para fumar. No dia de trabalho, menos chance de sair para fumar, sobrando mais tempo para trabalhar. Em casa, fumante relaxa com café e cigarro. Embora sejam 10-15 min por pausa, ao longo da noite seis cigarros somam mais de hora perdida. Reduzir consumo dá mais tempo para outras coisas.

Dependência

Nicotina no tabaco é droga psicoativa que cria dependência. Muitos que reduzem ingestão de nicotina ficam mais capazes de parar completamente após alguns meses. Durante redução, pode sentir sintomas de abstinência que desaparecem com tempo. Falta de nicotina causa irritabilidade, ansiedade, falta de concentração e apetite aumentado. Reduzir dependência da nicotina é benéfico no caminho para parar.

Pulmões

Após revisão abrangente da literatura médica sobre tabagismo, professoras Charlotta Pisinger e Nina Godtfredsen da Dinamarca encontraram que reduzir ingestão em 50% pode melhorar alguns sintomas respiratórios, junto com risco geral de câncer de pulmão. Desempenho da função pulmonar, porém, permaneceu igual. Embora menos fumaça nos pulmões seja bom, todos derivam benefícios diferentes da redução.

Cardiovascular

Altos níveis de monóxido de carbono do fumo mostram elevar colesterol e contagem de glóbulos brancos, segundo CDC. Fatores importantes para doença cardíaca. Estudo publicado em agosto de 2001 no "Nicotine and Tobacco Research" mostra que redução de 50% no fumo resulta em redução de 17% nos níveis de monóxido de carbono. Isso corresponde a menores níveis de colesterol e maior capacidade de oxigênio no sangue, reduzindo riscos cardiovasculares.