Como Evitar a Gagueira: Técnicas de Controle

Gagueira é condição da fala caracterizada pela repetição e prolongamento de palavras, sílabas e sons. Estes fatores levam à interrupção do fluxo normal da fala. Cientistas não entendem completamente as causas, embora acredite-se associação com histórico familiar. Segundo Fundação da Gagueira, meninos são muito mais propensos que meninas a experimentar o transtorno. Ainda não existe cura, embora haja várias formas de reduzi-la.

Instruções

1. Passo 1: Mantenha a boca fechada até saber exatamente o que deseja dizer. Uma forma de evitar gagueira é não falar até planejar suas palavras exatas. Antes de verbalizar, pense. Lembre-se que é preferível pensar antes das palavras em vez de depois.
2. Passo 2: Visualize antes de falar. Antes de falar, tente visualizar claramente a ortografia da palavra que deseja dizer. Imagine quantas letras tem, quão longa é e como exatamente deve ser pronunciada.
3. Passo 3: Faça exercícios de aquecimento. Quando sabe que terá que falar muito, ajuda fazer aquecimento antes. Um exercício: repetir sons de "vogais longas" várias vezes, suave e lentamente, por aproximadamente um minuto. Ouça sua voz durante exercício. Depois, leia em voz alta poema ou conto curto que goste. Esforce-se para respirar facilmente e iniciar novas frases suavemente. Continue por cerca de cinco minutos.
4. Passo 4: Fale de maneira lenta. Com gagueira, um dos maiores perigos é falar rápido. Para evitar, fale devagar sem pressa. Forçar-se a falar só leva a mais gagueira.
5. Passo 5: Respire fundo. Para preparar palavra particularmente difícil ou que o deixa desconfortável, mantenha-se calmo, respire fundo e foque na articulação e clareza.
6. Passo 6: Cante sua fala. Embora pareça bobo, cantar suas palavras também ajuda a evitar gagueira. Isso tira foco da fala e coloca no canto. Cantar coloca menos foco nas palavras e mais na mensagem geral.