Os efeitos de estar inativo

No mundo agitado e moderno de hoje, estilos de vida sedentários e inativos estão se tornando cada vez mais comum. Muitas pessoas levam vidas sedentárias diárias que envolvem sentado atrás de uma mesa , durante oito horas por dia , dirigindo para o trabalho e estatelando -se no sofá à noite para assistir televisão. Tudo isso não deixa de estar muito tempo para a atividade física , suar a camisa e ficar em forma . Saiba alguns dos efeitos negativos que são frequentemente associados com inatividade. Obesidade

Indivíduos que levam estilos de vida inativos são em muito maior risco de se tornarem obesos . Isto é devido ao facto de que as rotinas sedentárias levar a armazenagem e a acumulação de uma grande quantidade de calorias extra . Atividade física regular pode queimar as calorias , mas sem nada disso, tudo que faz é levar ao acúmulo de gordura.
Condições de Saúde

Inatividade pode elevar o risco de um elevado número de problemas de saúde graves , muitas das quais surgem inicialmente devido a obesidade . Pessoas com estilos de vida sedentários muitas vezes desenvolvem doenças como a hipertensão arterial ( pressão alta) , acidente vascular cerebral , doenças do coração , câncer ( particularmente das mamas e cólon), diabetes tipo II , artrite reumatóide e osteoporose. Estas condições também podem contribuir para a morte precoce de muitos de seus portadores.
Mood

Quando uma pessoa recebe o exercício físico , aumenta os níveis de serotonina endorfina , o que pode aumentar e melhorar o humor naturalmente. Como as pessoas com estilos de vida sedentários não recebem qualquer atividade física regular, eles podem ser mais propensas a problemas relacionados com o humor, como depressão , transtorno de ansiedade social e insônia.
Envelhecimento

a inatividade também pode acelerar rapidamente o processo de envelhecimento em algumas pessoas. Uma das razões para isso é que a atividade física pode ser muito benéfico no que diz respeito ao estresse psicológico. A atividade física pode diminuir o estresse oxidativo , o que desencadeia os danos celulares a partir de exposição ao oxigênio .
Assuntos Financeiros

inatividade também pode levar a problemas financeiros. Estes problemas são indiretamente associado aos problemas de saúde que a obesidade ea doença pode trazer. Se uma pessoa ativa tem um monte de tempo fora do trabalho para lidar com problemas de saúde , ele pode trazer sobre a produtividade reduzida, custos mais caros para os benefícios , ausências freqüentes e insatisfação por parte do empregador .