Como Viver com Lúpus: Estratégias de Longo Prazo

Atualmente não há cura para a doença autoimune lúpus. No entanto, medicamentos eficazes controlam surtos da condição, que faz o sistema imunológico atacar tecidos e órgãos. Mudanças de estilo de vida ajudam a conviver com lúpus e gerenciar sintomas efetivamente.

1. Evite gatilhos ambientais: Materiais no ar e ambiente podem desencadear surtos. Converse com médico sobre identificação. Comuns: fumos de produtos de limpeza, tinturas capilares, fumaça de tabaco, luz UV, álcool excessivo.
2. Durma o suficiente: Insônia ligada a sintomas de lúpus em alguns. Objetivo: 8-9 horas/noite, mas não fique na cama demais. Sedentarismo aumenta chance de artrite pelo lúpus.
3. Reduza estresse: Impossível evitar completamente, mas tome medidas. Estresse piora lúpus. Meditação e exercício leve ajudam.
4. Cuide da dieta: Muitos ingredientes alimentares são gatilhos comprovados de surtos. Coma o mais natural possível: evite açúcar, gorduras saturadas, alimentos muito processados/conservados. Veja relatos de pacientes no site Disease Proof.
5. Suplemento de ômega-3: Comum em peixes, substância natural que ajuda corpo a combater inflamação. Cápsulas de óleo de peixe, ricas em ômega-3.