Vivendo com um Rim: 8 Estratégias Essenciais de Saúde

1. Check-ups Regulares: Monitore função renal, PA, saúde geral (urina, sangue, imagem).
2. Mantenha-se Hidratado: Fluidos adequados mantêm a perfusão renal; evite desidratação.
3. Dieta Saudável: Baixo sódio, alta frutas/vegetais, grãos integrais, proteína magra; limite alimentos processados, açúcar.
4. Controle a Pressão Arterial: Hipertensão acelera o declínio renal. Estilo de vida + medicos conforme necessário.
5. Evite Nefrotóxicos: AINEs, aminoglicosídeos—use com cautela sob supervisão médica.
6. Limite Álcool: Excesso prejudica rins; modere ou abstenha-se.
7. Exercite-se Moderadamente: Baixo impacto (caminhada, natação, ciclismo); evite alto impacto/esforço.
8. Mantenha-se Informado e Comunique: Conheça seus riscos; mantenha diálogo aberto com os provedores.