Prevenção de Cálculos Renais: Guia Abrangente

Cálculos renais afetam meio milhão de pessoas todos os anos, mais frequentemente homens brancos entre 30 e 50 anos. Seguindo estas etapas preventivas, você diminuirá suas chances de desenvolver a condição.

Itens Necessários

• Água engarrafada

Instruções

1. Coma menos carne. Devido ao aumento da ingestão de proteínas animais, a incidência de cálculos renais é 10 vezes mais prevalente agora do que era no início do século.

2. Beba muitos líquidos. Um estudo mostrou que pessoas que bebem mais de 2,5 litros de água por dia têm quase 40% de redução no risco de desenvolver um cálculo do que aquelas que bebem menos água.

3. Limite o consumo de suco de toranja e refrigerantes de cola. Estudos mostraram que estes podem realmente aumentar o risco de desenvolver cálculos.

4. Adote uma dieta rica em potássio e magnésio. Estes minerais diminuem a probabilidade de cálculos renais.

5. Converse com seu médico sobre tomar suplementos como piridoxina e magnésio. Tomados juntos, estes reduzem o oxalato, um sal mineral encontrado em cálculos renais.

6. Limite sua ingestão de cálcio e sal.