Saúde Renal: Passos Simples para Função Ótima

Pequenos órgãos, grande trabalho: mantêm níveis certos de água, minerais, hormônios e eliminam resíduos. Fácil cuidar seguindo passos simples.

Instruções

1. Hidratação: Muita água, limite cafeína para rins eliminarem toxinas.
2. Monitore PA e glicemia: Especialmente se afrodescendente.
3. Dieta equilibrada: Evite excesso de proteína (fonte principal de resíduos eliminados pelos rins).
4. Pare de fumar: Nicotina prejudica todos órgãos.
5. Exame renal anual: Parte do check-up para detectar problemas cedo.
6. Proteja rins em esportes de contato: Evite traumatismos.
7. Cuidado com aspirina/paracetamol: Processados pelos rins; excesso danifica.