Como abaixar Potássio Nível nos Rins

O potássio é um nutriente essencial que contribui para um corpo saudável. A falta de potássio pode causar uma série de sintomas desagradáveis, como fadiga, cãibras musculares , batimentos cardíacos irregulares e problemas gastrointestinais . Além disso , tendo um elevado nível de potássio no rim é igualmente perigoso , e isto pode conduzir a sérios problemas renais . Felizmente, existem maneiras de reduzir os níveis de potássio e melhorar sua saúde. Instruções
1

Fique longe de alimentos ricos em potássio. Alimentos ricos em potássio, como bananas , laranjas, batatas e os níveis de potássio raise chocolate. Escolha alimentos pobres em potássio, como maçãs , pêssegos, alface , repolho e feijão verde.
2

Aumente a ingestão de cálcio. O cálcio pode naturalmente reduzir os níveis de potássio no rim . Tome um suplemento diário de cálcio, ou aumentar a sua ingestão de iogurte e queijo.
3

Tomar um suplemento de alho. Outro suplemento comprovado para normalizar os níveis de potássio incluem alho. Compre cápsulas de alho de uma loja de alimentos saudáveis ou comer um dente de alho por dia.
4

Beba muita água . Água efetivamente remove as toxinas do corpo e elimina os rins . Para diminuir o seu nível de potássio nos rins , beba pelo menos oito copos de água por dia.
5

Obter pelo menos 90 minutos de exercício por semana. A atividade física melhora a sua saúde e reduz os níveis de potássio . Workout , pelo menos três vezes por semana por um período mínimo de 30 minutos. Exercícios eficazes incluem corrida, caminhada , aeróbica , andar de bicicleta ou nadar.
6

eliminar a cafeína de sua dieta. Produtos com cafeína , como refrigerantes , chás e café pode aumentar o seu nível de potássio. Até que o seu nível de potássio normaliza , remove essas bebidas da sua dieta.