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Qual é a dieta para colite

Colite é forma de doença inflamatória intestinal. Ocorre: trato digestivo tem tendência aumentada a irritar e inflamar, causando sintomas indesejáveis: fezes soltas, diarreia, cólicas, constipação. Se diagnosticado, não há dieta única, segundo Crohn's & Colitis Foundation of America — recomendações devem ser personalizadas. Mas algumas opções e restrições dietéticas facilitam conviver com colite.

Alimentos lácteos

Para alguns, limitar laticínios diários reduz cólicas abdominais e diarreia comuns. Culpado: lactose. Evitem leite, queijo, manteiga. Substituam: leite de soja; queijos baixo lactose (cheddar, suíço); margarina. Lembrem: limitando laticínios, ainda precisam cálcio — suplementos podem ser necessários.

Fibra

Fibra importante em dieta equilibrada, mas portadores de colite às vezes têm problema com alimentos ricos em fibra. Podem precisar evitar: brócolis, couve-flor, repolho, cenouras, maçãs. Se quiserem comer: vaporizem brócolis/couve-flor, assem maçãs, cozinhem repolho. Tentativa e erro para ver o que funciona.

Água

Aumentar ingestão de água ajuda tratar condição. Bebendo 1,9-2,4 litros (64-80 oz), mantêm trato digestivo saudável e hidratação adequada, diminuindo impacto da doença.

Aumentem refeições

Reduzir tamanho das refeições e comer mais vezes ao dia mantém sintomas afastados. Efetivo para muitos com colite, segundo Mayo Clinic. Ainda obtêm nutrientes e comem alimentos gostados, mas refeições distribuídas ao longo do dia.

Evitem álcool e cafeína

Portadores que eliminam álcool e cafeína veem melhora nos sintomas. Ambos, segundo Mayo Clinic, estimulam intestinos, piorando gases, diarreia e cólicas abdominais.