Como manter esperma Safe and Repair Damaged esperma

Muitas pessoas acreditam que só as mulheres precisam proteger a saúde reprodutiva , mas os homens também precisam de salvaguardar a sua saúde para garantir a produção de alimentos saudáveis , o esperma ativo. Se você está tentando aumentar sua contagem de esperma - existem métodos de estilo de vida que você pode utilizar . Use essas dicas fáceis para reparar e proteger a sua fertilidade. Sua saúde geral é importante para manter ou melhorar a saúde do seu esperma. Instruções
1

Evite calor . Os homens devem evitar colocar calor direto em seus órgãos genitais. O calor pode danificar instantaneamente espermatozóides e diminuir a contagem total de espermatozóides. Se você está sempre chutado na sua região privada nunca use água quente comprime para acalmar a área. Você pode danificar o esperma e reduzir sua fertilidade. Use compressas frias em seu lugar. Homens que trabalham ativamente no sentido de fazer um bebê deve limitar e evitar banhos quentes .
2

Evite álcool e drogas. Os pesquisadores descobriram que os homens que bebem álcool e participar em drogas têm baixa produção de esperma do que os homens que se abstêm . Se você está com o objetivo de melhorar sua contagem de esperma , limitar bebidas alcoólicas a não mais do que um por dia .
3

Evite usar roupas apertadas . Roupas apertadas podem resultar em baixa produção de espermatozóides porque tecidos rigorosos restringem os testículos . Em vez disso, usar roupas largas e roupas íntimas que permite que suas peças masculinas para respirar.
4

comer saudável. Se você é deficiente vitamina ou mineral, a saúde do seu esperma poderia ser comprometida. Coma cereais integrais , proteínas , frutas frescas e vegetais e obter pelo menos 30 minutos de exercício cardiovascular moderado a cada dia para manter a boa saúde geral. Beba muita água , como o seu esperma e saúde sêmen são dependentes dele .
5

ter muito sexo . A prática do sexo é ótimo para a saúde do seu esperma. Se o seu esperma estiver danificado, fazer sexo por 7 dias para promover o esperma saudável. Seu corpo , percorrerá as mais saudáveis , nadadores espermatozóides mais ativos danificados e produzir.