Como proteger White Blood Cells

Proteger a sua contagem de células brancas do sangue é uma medida preventiva que mantém o sistema imunológico. Seus glóbulos brancos contêm proteínas chamadas anticorpos que ajudam a manter o corpo livre de doença , desde que ele não está sobrecarregado pela inflamação ou infecção. Os glóbulos brancos devem ser capazes de responder a uma infecção mais rápida do que ele pode crescer . Isso é vital para defender a sua contagem de células brancas do sangue . Coisas que você precisa
multivitamínico
acidophilus suplemento
chá verde & Frutas Legumes

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Quando você está doente ou tem um resfriado , ficar em casa. A doença é uma indicação de que o seu sistema está lutando contra a doença ou a tentativa de livrar o corpo de toxinas. Obter repouso e permitir que seu corpo para curar corretamente e rapidamente. Comer sopas de legumes e beber de seis a oito 8 onças. copos de água para eliminar as toxinas do corpo. Abrandar quando você está doente promove bem-estar e para a liberação de tais hormônios do estresse como o cortisol.
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Comer uma variedade de alimentos saudáveis começando com café da manhã e ao longo do dia. Exemplos: Para um pequeno-almoço saudável, comer mingau de aveia com canela polvilhada por cima e algumas sementes de girassol em bruto. Beba uma xícara de chá verde para os antioxidantes . Para o almoço, tem uma salada de vegetais crus com algumas amêndoas e um copo de suco de tomate. Para o jantar , experimente um pedaço de salmão assado ou peru com um prato de legumes e uma batata doce. Coma seu jantar duas ou três horas antes de deitar.
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Tome um suplemento acidophilus para promover as bactérias amigáveis no trato intestinal e fortalecem o sistema imunológico. Desde 60 a 70 por cento do sistema imunológico está realmente no revestimento do intestino , faz todo o sentido para construir esta área e protegê-lo. Se o fizer, protege as células brancas do sangue e protege o sistema imunológico contra patógenos invasores ou germes .
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Obter algum tipo de exercício aeróbico por dia. Se você não gosta de trabalhar sozinho , peça a um amigo ou se inscrever em uma academia. Se você optar por uma academia, trabalhar com um treinador para aprender a usar o equipamento de exercício , bem como a forma de respirar e usar técnicas de exercícios apropriados. Um corpo forte combate de doenças e protege o sistema imunológico contra infecções.
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Registe-se para uma aula de meditação para reduzir a ansiedade ou stress que sobraram de trabalho ou em sua vida pessoal. Permaneça o mais calmo possível e reduzir os níveis de estresse para apoiar o seu regime de bem-estar, especialmente nas primeiras horas após sair da classe. Suas células brancas do sangue são protegidos quando você mantém preocupação ao mínimo.
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Gastar tempo rindo com a família e amigos. Rindo reduz os níveis de estresse e libera hormônios chamados endorfinas , que promovem alegria. Este é um bônus para o seu sistema imunológico. Não basta trabalhar e ignorar a sua necessidade de diversão; . Agendar passeios regulares com as pessoas próximas a você