Como aumentar a contagem de células T

A célula T é um componente fundamental do sistema imunológico humano. A falta de células T pode causar problemas de saúde muito sérios; se sua contagem de células T estiver extremamente baixa, seu corpo se tornará altamente suscetível a uma vasta variedade de infecções oportunistas. Uma doença particular em que as células T desempenham papel importante é HIV/AIDS; a progressão de HIV para AIDS baseia-se na contagem de células T de um indivíduo. A falta de células T também é um componente central em outros tipos de distúrbios de imunodeficiência. Embora supervisão médica oficial seja absolutamente essencial se você estiver enfrentando problemas com suas células T ou sistema imunológico, existem passos que você pode tomar para aumentar a probabilidade de aumentar sua contagem de células T.

Instruções

1. Coma alimentos saudáveis e evite junk food rico em gordura saturada. Faça um esforço consciente para comer várias porções de frutas e vegetais, particularmente vegetais verdes escuros e amarelos, diariamente. Frutas e vegetais têm grande impacto na saúde geral de uma pessoa, incluindo o sistema imunológico. Se você não come quantidades suficientes de frutas e vegetais, sua contagem de células T não aumentará e provavelmente diminuirá como resultado da deficiência. Se você tem uma dieta equilibrada, há maior probabilidade de sua contagem de células T aumentar.

2. Beba pelo menos dois a três litros de água por dia, distribuídos uniformemente. Pode ser água da torneira ou mineral engarrafada. Água mineral, embora mais cara, tem nível de pureza muito maior que a da torneira, o que a torna mais benéfica à saúde geral. A água é extremamente importante para o corpo humano, e há evidências científicas sugerindo que a água pode aumentar células T.

3. Exercite-se por pelo menos uma hora todos os dias. Exercício é fantástico para o corpo humano. Pode ser caminhada longa, corrida, ciclismo, por exemplo. Qualquer forma de exercício aumentará a probabilidade de aumento de células T; exercitar certamente não fará mal ao sistema imunológico.

4. Evite substâncias tóxicas. Isso inclui evitar drogas como álcool, nicotina e drogas ilícitas. Todas as drogas, incluindo recreativas e farmacêuticas, têm certo nível de toxicidade que pode ter impacto prejudicial no sistema imunológico e nas células T. Claro, você deve continuar tomando qualquer medicação prescrita por profissional médico, mas substâncias não usadas para fins médicos devem ser evitadas.