Como Evitar Enjoo de Movimento (Cinetose)

Estimulação excessiva do ouvido interno, causada pelo balanço repetitivo e movimentos do mar, pode causar náusea e vômito e estragar sua aventura. Aqui estão métodos testados e comprovados para manter o enjoo de movimento afastado.

Itens Necessários

• Balas de limão
• Cápsulas de gengibre
• Medicamento para enjoo de movimento
• Pulseiras anticinétose

Instruções

1. Converse com seu médico sobre medicamentos com receita, ou considere OTC como dimenidrinato (Dramin). Para muitos, a medicação preventiva mais eficaz é escopolamina, disponível com receita e aplicada como adesivo na pele.

2. Tente pulseira anticinétose, que estimula o nervo mediano no pulso, ponto de acupuntura conhecido.

3. Tente comer gengibre 12 a 24 horas antes da viagem. Tome como suplemento, seguindo instruções da embalagem, ou converse com nutricionista em loja de produtos naturais. Algumas fontes recomendam gengibre em pó na granola ou polvilhado na torrada. Comer biscoitos de gengibre algumas horas antes também pode ajudar.

4. Beba bastante água antes da viagem. Boa hidratação ajuda prevenir enjoo. Mas uma vez a bordo, evite alimentos e fluidos até ter certeza que não enjoará. Evite todas as bebidas alcoólicas; álcool não só aumenta sensação de embriaguez mas promove desidratação.

5. Coma aveia, pão crocante ou bagels uma hora antes de partir. Alguns especialistas dizem que ter comida no estômago pode reduzir enjoo.

6. Posicione-se onde menos movimento é sentido, geralmente no centro do convés, e evite ir para convés inferior, pois fumos e ar abafado não ajudarão sua náusea.

7. Chupe balas de limão ou sua bala dura favorita assim que o barco começar a se mover. Além de gostosas, estas guloseimas ácidas podem ajudar a manter sua náusea sob controle.

8. Respire fundo e olhe para a distância. Foque no horizonte, não nas ondas ou objetos em movimento.