Como Recuperar-se de Insolação

A insolação ocorre quando o termostato do corpo não consegue manter a temperatura baixa. É a mais grave de todas as doenças relacionadas ao calor. Alguns sinais são temperatura alta, pele seca e, em casos sérios, convulsões ou coma. A recuperação depende da intensidade do quadro.

Instruções

1. Resfrie o corpo ao primeiro sinal. Mergulhe em banho de água fria se possível. Caso contrário, borrife água no corpo ou use um ventilador.

2. Beba fluidos com eletrólitos para ajudar a repor sais e açúcares perdidos pela desidratação.

3. Verifique a temperatura corporal e garanta que mantenha uma temperatura normal. Não permita que caia abaixo do normal, pois isso pode resultar em hipotermia.

4. Descanse suficientemente pelo resto do dia, sem atividades atléticas nas próximas 24 horas. Em casos graves, pode levar mais de um dia para recuperar a atividade plena.

5. Continue monitorando a temperatura e bebendo bastante líquido até o corpo recuperar sua força normal.