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Tratamento da Deficiência de Folato: Entendendo Opções e Recuperação

Após ser diagnosticado com deficiência de folato, o seu médico provavelmente fará várias recomendações para tratar a condição. Algumas serão abordagens gerais destinadas a qualquer pessoa saudável. Em outros casos, condições de saúde existentes podem exigir abordagens específicas para lidar e, eventualmente, corrigir a falta de folato ou ácido fólico no organismo. A boa notícia é que existem tratamentos simples que podem corrigir a situação em um curto período de tempo.

Opções de Tratamento

1. Considere medicação

Esta é uma abordagem comum quando há gravidez ou algum outro fator que afeta os níveis de estrogênio junto com a deficiência. Medicamentos prescritos, às vezes na forma de injeções, podem ajudar a corrigir a situação sem complicar outros problemas de saúde.

2. Faça mudanças no estilo de vida

Isso envolve eliminar substâncias e hábitos que tornaram a deficiência de folato possível. Se você fuma ou usa tabaco de qualquer forma, pare imediatamente. Minimize ou elimine bebidas alcoólicas do consumo diário. O uso de substâncias ilícitas também pode frequentemente esgotar o organismo de nutrientes essenciais, incluindo o folato. Abandone esses hábitos também.

3. Reformule a dieta diária

Isso significa incluir mais de certos alimentos e muito menos de outros. Vegetais de folhas verdes são uma excelente fonte de ácido fólico. Inclua couve, folhas de nabo e couve-galega nas suas refeições. Opte por pães integrais em vez de pão branco refinado. Brotos de feijão darão um toque especial à salada e também ajudarão a aumentar a ingestão de folato. Produtos de soja, especialmente a soja, são uma opção saborosa. Ovos e iogurte também são formas rápidas e fáceis de aumentar níveis baixos de folato no organismo.

4. Considere suplementos

Folato ou ácido fólico é frequentemente incluído em fórmulas de multivitamínicos. Além disso, suplementos de complexo B incluem folato, também conhecido como vitamina B9. Como alternativa a suplementos vitamínicos, existem ervas como Olmo-branco, Hortelã-pimenta, Ginseng e Berberis que podem fornecer fontes equivalentes de folato.

5. Reduza o nível de estresse

O estresse esgota vários nutrientes no organismo, sendo o folato um deles. Encontre formas criativas de gerenciar o estresse que não pode ser evitado, enquanto elimina fontes de estresse que não são essenciais para manter sua qualidade de vida.