Como parar de inchaço nos pés

Pé inchaço ou edema, que acontece quando o excesso de líquido fica preso nos tecidos de seus pés e pernas . Inchaço nas pernas ocasional é comum e não indica necessariamente um problema, mas o inchaço pé crônica pode ser um sintoma de um problema sério de saúde. A rotina de auto - atendimento bom e um check-up do seu médico são fundamentais para se livrar do inchaço e impedindo seu retorno. Encontre Balance

Quando você sofre de pé inchaço, encontrar o equilíbrio adequado entre o tempo gasto em seus pés eo tempo gasto sentado. Quando você está em seus pés muito, você pode experimentar o inchaço. O mesmo é verdadeiro para se sentar em uma mesa muito longa. Se você sentar em uma mesa , tente mover as pernas com freqüência e levantar-se muitas vezes para tomar pequenos alongamentos e movimentos breaks . Se você trabalha em seus pés , tente fazer pausas freqüentes durante o qual você colocar os pés para cima por alguns minutos de cada vez.
Mova Mais

Exercício mantém o líquido em seu menor movimento do corpo. Como seus músculos se expandem e contraem , eles essencialmente esmagar o excesso de fluido de seus tecidos registrados água . O aumento do fluxo de sangue para todo o corpo ajuda a fluido extra embutida distância. Por outro lado , o excesso de exercícios pode agravar o inchaço . Converse com seu médico sobre a quantidade adequada uma intensidade de exercício para sua condição.
Perder peso

Quando você está acima do peso , a carga de suas pernas e pés transportar aumenta. Este peso extra pode colocar pressão adicional sobre os vasos sanguíneos que têm para mover fluido através de seu corpo mais baixo. Mesmo uma pequena perda de peso , como de 5 a 10 quilos, pode melhorar os sintomas .
Melhorar sua dieta

dieta muitas vezes desempenha um papel-chave no pé inchaço. Monitorar e reduzir a ingestão de sódio , uma vez que altos níveis de sódio na sua alimentação pode ter um impacto direto sobre o inchaço, de acordo com a Go da Universidade de Columbia Ask Alice. Além disso, verifique se você está adequadamente hidratado. Beber água ajuda a expulsar o excesso de fluidos do seu sistema.
Avaliar os medicamentos

Certos medicamentos , como pílulas anticoncepcionais , medicamentos de pressão arterial e antidepressivos podem causar inchaço , de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Se o seu inchaço torna-se persistente ou dolorosa , fale com o seu médico. Você pode ser capaz de tentar uma medicação diferente que causa menos efeitos colaterais. Nunca pare de tomar os seus medicamentos sem primeiro falar com o seu médico.
Consulte seu médico

Pé e inchaço nas pernas é relativamente comum e, muitas vezes inofensivos, mas ainda é importante ter os seus sintomas avaliados por um médico . Em alguns casos, o inchaço é um sintoma de um problema maior, como insuficiência renal, insuficiência cardíaca , coágulos de sangue , doenças do fígado e infecção. Se não tratada, essas condições podem ser fatais.