Melhores alimentos para os sintomas da gripe

Quando você está vindo para baixo com a gripe, o grampo de remédio alimentos para combater esses sintomas sempre foi canja de galinha . Sopa sente bem indo para baixo, e suas passagens nasais colher os prêmios que o vapor produz. Mas canja de galinha não é o único alimento para combater os sintomas da gripe e outros alimentos oferecer frutas value.Various nutricionais adicionais e vegetais fornecem suporte para o seu sistema imunológico , enquanto conquistando esses sintomas de gripe irritante, ea melhor parte é que estes alimentos também lutar células causadoras de doenças em seu corpo , e não apenas a gripe. Alho

Alho inclui alicina , uma substância oleosa , que dá a raiz suas propriedades anti -oxidantes . A pesquisa mostrou que tomar um suplemento de alho pode prevenir ou reduzir os sintomas da gripe . O estudo, realizado pelo Hospital de Harvard , na Inglaterra , testou 146 voluntários , dando-lhes um comprimido de alho por dia, durante 12 semanas. Os resultados mostraram que os voluntários ou não pegar a gripe ou tiveram menos sintomas de gripe durante um curto período de tempo durante o teste .

Alho suplementos vêm em formas de alho em pó, óleo e extratos . Estes suplementos não foram testados em crianças, para considerar a utilização de toda a comida nas medições de um ou dois dentes . Alho Natural em seu e os seus filhos da dieta pode ser benéfico a longo prazo.
Green Tea

chá verde também contém anti-oxidantes e apoia o sistema imunológico. Estudos realizados pela Universidade da Flórida, mostram que o chá verde tem diminuído os efeitos da gripe. Os estudos focam um aminoácido nas propriedades do chá , que ajuda a melhorar o sistema imunitário do corpo . O reforço imunológico é pensado para combater as bactérias portadores de doença e de vários vírus.

Sip chá verde periodicamente , mas não o excesso de consumo. Cada 8 onças. xícara possui metade da quantidade de cafeína que uma xícara de café . Se a cafeína é uma preocupação para você , beber chá verde descafeinado . Ao preparar o chá, íngreme por dois a três minutos para maximizar os seus efeitos anti -oxidantes.

Frutas e legumes

Frutas e legumes sempre tive saúde benefícios , e eles podem ajudá-lo a combater a gripe , também. Cogumelos contêm estimulantes do sistema imunológico , ajudando a destruir as células que causam a doença .

Outros lutadores da gripe incluem pimentas vermelhas , brócolis, laranjas e morangos. Todas estas frutas e vegetais incluem a vitamina C , que tem sido elogiado na batalha contra os sintomas da gripe . A vitamina também fornece antioxidantes protectores celulares e suporta o sistema imunológico de seu corpo.