Como limpar os seios nasais instantaneamente com irrigação nasal

Infecções sinusais causam congestão e dor de cabeça, atrapalhando trabalho e estudos. A irrigação nasal (lavagem nasal) com solução salina caseira oferece alívio rápido. A mistura é colocada em um pote de irrigação nasal (semelhante a uma pequena chaleira) e passada por uma narina, saindo pela outra, limpando as passagens.

O que você vai precisar

• Xícara medidora
• Colher
• Sal grosso (kosher), de conservas ou para decapagem (sem iodo)
• Bicarbonato de sódio
• Pote de irrigação nasal (Neti pot)
• Lenço de papel

Instruções

1. Na xícara, misture 1 colher (chá) de sal, ½ colher (chá) de bicarbonato e 500 ml (1 pint) de água morna.
2. Mexa até dissolver completamente. Despeje no pote de irrigação.
3. Incline a cabeça sobre a pia a 45°. Insira o bico na narina superior até vedar.
4. Levante o pote suavemente para a solução entrar na narina superior e sair pela inferior. Retire o bico quando o pote estiver vazio.
5. Assoe o nariz no lenço para remover muco e soro residual.