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Remédios caseiros para vertigem

Se você sente sensação de queda, rotação, inclinação, tontura, náusea ou vômito, pode ser vertigem. Ficar impossibilitado de sair da cama ou cair no chão é assustador. Com remédios caseiros, você ganha mais controle sobre esse desequilíbrio, mesmo durante uma crise. Os tratamentos variam de exercícios a ervas e alimentação sensata.

Exercício de Epley

O procedimento de Epley ajuda a eliminar a vertigem posicional paroxística benigna (VPPB):

1. Sente-se na cama com um travesseiro atrás de você.
2. Se souber qual orelha está afetada, vire a cabeça 45° para esse lado.
3. Deite-se rapidamente, estendendo o pescoço sobre o travesseiro, com o ouvido afetado para baixo. Aguarde 30 segundos.
4. Vire a cabeça 90° para a direita (sem levantá-la). Aguarde 30 segundos.
5. Vire o corpo e a cabeça mais 90° para a direita. Aguarde 30 segundos.
6. Sente-se devagar.
7. Repita 3 vezes ao dia até ficar sem sintomas.

Remédios naturais

• Ginkgo biloba: melhora o fluxo sanguíneo cerebral.
• Gengibre: alivia sintomas rapidamente.
• Hidratação: beba 8 copos de água por dia.
• Sementes de coentro: deixe 1 colher (sopa) de molho em um copo d'água durante a noite. Coe e beba pela manhã.
• Mistura de pimenta-preta, limão e água com sal: beba como tônico.
• Receita de amêndoas e sementes: deixe de molho amêndoas, sementes de abóbora, 1 colher (sopa) de sementes de papoula e 3 colheres (sopa) de trigo. No dia seguinte, triture, frite em manteiga com cravos, adicione o pó e uma xícara de leite, ferva e beba uma vez ao dia.

Dicas de estilo de vida

• Não faça movimentos bruscos com a cabeça.
• Levante-se sempre devagar.
• Respire lenta e profundamente.
• Evite parques de diversão e jogos de realidade virtual.
• Se a vertigem começar, foque em um objeto parado.
• Coma alimentos ricos em vitaminas e proteínas.
• Adicione raspas de limão e lima a saladas e vegetais.
• Evite chocolate, frituras, chás gelados, sal e cafeína.
• Verifique se seus medicamentos não causam tontura como efeito colateral.