Plano de Prevenção de Recaída Alchohol

Um alcoólatra é um alcoólatra para a vida, e alcoólicos recuperados são suscetíveis a tomar apenas uma bebida e recidivante de volta para seus velhos hábitos . Como um alcoólatra recuperado , você deve estar em guarda para eventos que poderiam torná-lo retomar a beber. Ter um plano em prática para evitar essas circunstâncias podem ajudá-lo a alcançar o sucesso. Os lugares que você vá

Como um alcoólatra recuperado , não vá a bares . No entanto, existem outros lugares onde possa ser tentador para você tomar uma bebida , tais como festas, funções de trabalho , restaurantes ou até mesmo o corredor de bebidas no supermercado . Antes de se dirigir para um lugar potencialmente tentador, classificá-la em uma escala tentação de um a 10 . Se a tentação de tomar uma bebida é maior do que uma criança de cinco , então você deveria reconsiderar indo, ou ir com alguém que possa manter um olho em você .
da companhia que tem

seus antigos companheiros de bebida foram, provavelmente, os seus melhores amigos antes de recuperado do alcoolismo. Mas agora que você está recuperado, você pode achar que sair com alguns deles tenta a beber , especialmente se isso é o que a maioria de suas funções sociais giram em torno . Se você ainda quer sair com essas pessoas, escolher um campo neutro onde as bebidas não são servidos , como um restaurante familiar na hora do almoço . Se seus amigos se recusam a ajudá-lo em seu caminho para a recuperação , então eles não são seus amigos. Você pode até achar que com alguns amigos, você não tinha nada em comum com os outros do que o álcool, no caso de você está melhor sem eles, que .
Sua rede de apoio

Enquanto você pode ter vergonha de seu alcoolismo, deixar as pessoas sabem sobre o assunto pode ser um dos maiores passos que você toma para ficar longe de ter uma recaída . Se você estiver em uma situação onde são servidas bebidas e deixar o anfitrião sabe que você é um alcoólatra, ela provavelmente vai ser solidário e pediu desculpas para o que lhe permite ser tentado . Veja se você pode encontrar um patrocinador que você pode chamar a qualquer momento que você está pensando reincidente . Ele pode falar com você através de seus impulsos para beber e direcioná-lo para algo mais produtivo. Se você tem um grupo de alcoólicos , certifique-se de usá-los para obter apoio; muitos deles têm sido onde você está, e ficará feliz em ajudá-lo a evitar uma recaída .