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O que Causa Estresse em Adultos

Mecanismo Fisiológico

Estresse = situação que causa mudanças físicas/psicológicas. Corpo libera cortisol e adrenalina (alerta/prontidão). Estresse crônico → hormônios acumulam → cefaleia, hipertensão, transtornos alimentares, insônia.

Principais Fontes

Irritantes Diários (Hassles)

Fila no banco, trânsito, vizinho barulhento cedo, lixo para colocar na rua. Pequenos estressores diários disparam adrenalina e preparam o corpo para mais.

Trabalho

APA 2004: 62% citam trabalho como estressor significativo. Política de escritório, carga, salário, prazos. Worker's Comp Yearbook: ~50% das indenizações por estresse ocupacional (1995). Insegurança no emprego flutua com economia.

Família

Preocupações financeiras, logística filhos, adaptação conjugal. NCHS 2001: 1/5 dos primeiros casamentos terminam em 5 anos (estresse de convivência, hábitos, equilíbrio trabalho-família). Doença de familiar → estresse individual + familiar.

Trauma

Acidentes graves, luto, abuso. Trauma na infância persiste como estressor na vida adulta. Estresse crônico não tratado → cardiopatias, alergias, SII, transtornos mentais.