Como diminuir os níveis de potássio no sangue

Todo mundo precisa de potássio, e este nutriente essencial é encontrado é de vários tipos diferentes de alimentos . Enquanto um nutriente saudável , excesso de potássio é perigoso ; e indivíduos com um alto nível de potássio na corrente sanguínea deve baixar os seus níveis. Felizmente , existem várias maneiras de manter um nível saudável. Instruções
1

comer um dente de alho por dia. Os benefícios de saúde de alho são numerosos. E se você está tentando diminuir o seu nível de potássio, comer um dente de alho por dia ou tomar um suplemento de alho.
2

Desenvolver um estilo de vida ativo . Levando uma vida sedentária aumenta o risco de desenvolver várias doenças. No entanto, ser ativo e praticar exercícios podem , naturalmente, diminuir o seu nível de potássio. Exercício em 30 minutos intervalos de três vezes por semana.
3

Aumente a ingestão de água. Para diminuir o seu nível de potássio, beber pelo menos 64 onças de água por dia. Libera água toxinas prejudiciais do corpo , e pode ajudá-lo a manter um nível de potássio saudável.
4

Diminuir a ingestão de alimentos ricos em potássio . Frutas e verduras contêm antioxidantes, que protegem contra várias doenças. No entanto, algumas frutas e verduras contêm uma elevada quantidade de potássio. Eliminar alimentos ricos em potássio em sua dieta (batatas , ervilhas e bananas ) .
5

Tome um suplemento de cálcio. O cálcio naturalmente reduz potássio . Esse nutriente é encontrado é produtos lácteos - leite, iogurte ou queijo. Se você é incapaz de comer laticínios devido a intolerância à lactose, tomar um suplemento de cálcio.