Hipoglicemia e Diverticulite: Dicas de Dieta

A hipoglicemia e a diverticulite são condições que podem se desenvolver a partir de uma dieta inadequada. Consumir grandes quantidades de açúcar, mas muito pouca fibra, pode resultar em casos leves ou bastante graves de qualquer uma das condições. Ambas são tratáveis focando na educação e implementação de uma dieta adequada. Reduzir a ingestão de açúcar, bem como cafeína, álcool e tabaco, enquanto aumenta a fibra na dieta, é altamente recomendado para o tratamento e para diminuir a recorrência de ambas as condições.

Definições

A hipoglicemia é a incapacidade do corpo de processar principalmente grandes ingestões de açúcar. Comer muito açúcar cria uma situação em que o pâncreas libera muita insulina no corpo e os níveis de açúcar no sangue permanecem muito baixos. Com alto consumo, os açúcares não podem mais ser decompostos adequadamente no processo digestivo. Os sintomas podem ser tanto emocionais quanto físicos. A diverticulite é uma condição em que bolsas no cólon ou intestino grosso se projetam e ficam inflamadas. A constipação é comum. Dor e sensibilidade geralmente ocorrem no lado inferior esquerdo do abdômen.

Açúcares

Consumir muito açúcar e alimentos processados causa ambas as condições. A hipoglicemia ocorre com uma mistura de grandes quantidades de açúcares (frequentemente contidos em alimentos processados) e alto consumo de cafeína, álcool e tabaco. Adicione uma grande porção de estresse, e a hipoglicemia pode se desenvolver. O mesmo vale para a diverticulite. Uma grande ingestão de alimentos processados (a maioria contém muito açúcar), pouco ou nenhum exercício, e muito pouca fibra na dieta são causas comuns desta aflição.

Dieta

Diminuir a ingestão de açúcar é o primeiro passo para tratar ambas as condições e depois manter a saúde geral. Também diminua o consumo de cafeína, álcool e tabaco. Aumentar o consumo de fibra também é muito importante. Comer grandes quantidades de feijões, cereais integrais, a maioria das frutas, e vegetais amiláceos ou verdes, junto com a ingestão de alguns suplementos de fibra gastrointestinal aprovados pelo médico, ajudará no tratamento de ambas as condições e ajudará a garantir que não recorram. O exercício também melhorará a digestão.