Como lidar com a menopausa Depressão

depressão menopausa pode ser uma preocupação se você estiver em idade de menopausa e começando a sentir -se em uma base consistente . Todo mundo fica para baixo agora e , em seguida, isso é normal. No entanto, se ele não deixar-se e você está infeliz todos os dias , é hora de agir. Não é tempo de se esconder ou ficar em negação isso só vai piorar a situação . Instruções
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Se você acha que tem depressão menopausa não é para ser tomada de ânimo leve . Não dê ouvidos a pessoas que dizem que você é apenas hormonal. Embora possa ser verdade que você é hormonal , mas também pode ser verdade que você está sofrendo de depressão. Sim, flutuação de hormônios pode ser um factor de depressão ; por outro lado , estilo de vida pode ser parte do problema também.

É por isso que você deve primeiro tentar uma mudança no estilo de vida antes de você correr para ver um psiquiatra . Se você não cuidar bem de sua mente , corpo e espírito , então você pode trazer depressão sobre si mesmo , por isso não pode ser hormônios. Sem dúvida, a melhor maneira de descobrir é eliminar maus hábitos , um por vez .
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À medida que envelhecemos os maus hábitos que tivemos por anos são muito mais difíceis para nós. Considerando que, quando éramos mais jovens do corpo se recuperou rapidamente, isso não é mais verdade na idade da menopausa. Por isso, muitas vezes a mudança é necessária para manter um corpo saudável e mente.

Como resultado, você pode achar que você não tem depressão menopausa depois de tudo. Mas em vez disso, anos de abuso em seu corpo e mente têm feito as suas vítimas
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Primeiro , verifique o seu peso! ; você está acima ou abaixo do peso? Em seguida, verifique a sua dieta ; você está comendo alimentos saudáveis ? Em seguida, você começa bastante exercício ? Você está bem descansado ? E sobre o estresse ea ansiedade ? Quanto álcool ou drogas que você consome ? Você fuma ? Você é um workaholic ? Estas são as áreas que você precisa para analisar e fazer alterações.

Se você está fora de equilíbrio em cima de desequilíbrio hormonal , o que você acha que vai acontecer? No entanto, se você fizer alterações no estilo de vida e ainda está deprimido você pode realmente ter depressão menopausa depois de passar para a etapa 4.
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Entenda que quando você faz a vida muda levará ao corpo tempo para ajustar , para ser paciente e dar-lhe a oportunidade de trabalhar . Então, se você ainda está se sentindo para baixo e cada dia parece pior do que a anterior , é hora de seguir em frente.

O próximo passo é fazer uma consulta com um psiquiatra /terapeuta , que pode chegar ao fundo de sua depressão . Muito provavelmente eles vão prescrever medicamentos anti- depressent , o que você pode precisar para um curto período de tempo . No entanto, é sempre melhor sair deles o mais cedo possível , uma vez que todos eles têm efeitos colaterais ruins .

Finalmente , a depressão da menopausa pode ser causada por hormônios , por isso, têm seus hormônios testados . Como resultado, a terapia de reposição hormonal pode ser a resposta . Tenha em mente, todos os medicamentos têm efeitos colaterais é por isso que o natural é melhor .