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Alívio Natural da Menopausa: Terapias Alternativas e Opções

Mulheres na menopausa podem ser relutantes em tomar hormônios. Frequentemente buscam abordagens médicas alternativas a medicamentos prescritos. Medicinas alternativas para menopausa focam em terapias não farmacológicas que encorajam o corpo a equilibrar, regular e normalizar-se durante a transição.

Fitoestrogênios

Segundo a Clínica Mayo, mulheres com dietas ricas em fitoestrogênios têm menos sintomas menopáusicos, além de menor incidência de osteoporose e doenças cardíacas. Fitoestrogênios são estrogênios vegetais; certos alimentos os contêm, especificamente dois tipos: lignanas e isoflavonas. Lignanas encontram-se em grãos integrais, linhaça e algumas frutas e vegetais. Isoflavonas em grão-de-bico, soja e outras leguminosas.

Cimicífuga

Algumas mulheres na Europa suplementam a dieta com cimicífuga para combater sintomas da menopausa, especificamente ondas de calor. A cimicífuga é erva que ajuda com flutuações de temperatura corporal, oscilações de humor e suores noturnos. A erva está se tornando mais popular entre mulheres menopáusicas nos EUA. A Clínica Mayo relata que a cimicífuga é segura para consumo.

Vitamina E

Embora estudos científicos não tenham verificado que a Vitamina E é alternativa medicinal viável para combater sintomas menopáusicos, a Clínica Mayo relata que pode trazer alívio a mulheres sofrendo de ondas de calor. Alertam, porém, que dosagens diárias acima de 400 unidades internacionais podem ser perigosas.

Acupuntura e Acupressão

Segundo o Holistic Online, acupuntura e acupressão aliviam sintomas da menopausa. A acupuntura recanaliza energia. Os tratamentos estimulam endorfinas analgésicas e encorajam o corpo a alcançar equilíbrio e saúde por conta própria. Relata que a acupuntura reequilibra o sistema hormonal e alivia ondas de calor, cefaleias e melhora o tônus de pele de mulheres na menopausa. Cita estudo sueco demonstrando que mulheres submetidas a acupuntura reduziram sintomas por até 3 meses.

Considerações

Mulheres na menopausa devem consultar seus médicos antes de iniciar tratamentos fitoterápicos ou tomar suplementos. Alguns produtos podem interagir com condições médicas pré-existentes, agravando efeitos colaterais de medicamentos prescritos.