Os alimentos para restaurar as glândulas supra-renais

Nós pedimos um monte de nossas glândulas supra-renais. Pedimos essas potências hormônio de bombeamento em cima dos rins para nos sustentar através de muito trabalho, poucas horas de sono e estresse crônico. Nós muitas vezes premiar a dupla dinâmica em forma de triângulo com galões de cafeína e má nutrição. Especialistas em nutrição e médicos dizem que as glândulas supra-renais podem precisar de algum TLC quando acordamos cansados, incapazes de concentrar-se, experimentar o ganho de peso abdominal, diminuição da imunidade e aumento da irritabilidade e exaustão total. Comer logo depois de acordar e ter cinco ou seis pequenas refeições por dia em vez de três é uma maneira de restaurar as glândulas supra-renais . Outra é fazer melhores escolhas sobre aquilo que comemos. Aqui está um olhar para os alimentos que ajudarão a restaurar as glândulas supra-renais . Sal

Embora a maioria dos profissionais médicos dizem aos seus pacientes a evitar o sal , alguns acreditam que ele realmente ajuda . Uma enfermeira disse: " As pessoas com fadiga adrenal , muitas vezes anseiam sal, e profissionais da área médica disseram pessoas com sintomas de fadiga adrenal para honrar o desejo. " ( Mas fale com o seu médico antes de aumentar o seu próprio consumo de sal . ) De sal pode aumentar a pressão arterial, mas as pessoas com glândulas supra-renais queimados muitas vezes experimentam a pressão arterial baixa e sentir tonturas ao levantar-se rapidamente. Sal marinho iodado polvilhado com moderação pode ajudar a restaurar a saúde da glândula adrenal.

Alimentos ricos em proteínas

Inclua proteína em todas as refeições e com cada lanche. Ovos, carne bovina, suína e de aves devem ser as fontes primárias --- seguido de nozes e sementes. Proteína vai ajudar a diminuir os desejos nocivos do açúcar e cafeína que as pessoas com fadiga adrenal , muitas vezes a experiência .
Carboidratos complexos

Escolha carboidratos complexos , como o milho , marrom arroz , aveia, salgadinhos de milho orgânicas , ou bolos de arroz marrom . Os carboidratos complexos criar um fluxo constante de energia durante todo o dia , enquanto os alimentos feitos de açúcar branco e farinha branca pode levar a um mergulho de energia.
Butter

Use manteiga, linhaça óleo , azeite , e óleo de coco , em vez de óleos hidrogenados e parcialmente hidrogenados . Colesterol , que é encontrado em manteiga , é necessário para a produção de hormonas adrenais . Em 2001 Jesse Lynn Hanley escreveu em " cansado de estar cansado " de que uma dieta baixa em gorduras mais impostos as supra-renais , tornando-os pensar que o corpo está passando fome .
Frutas preferidos

Esforce-se para comer 6-8 porções de qualquer vegetal , especialmente os mais coloridos , como pimentas. Mas algumas frutas são melhores para comer do que outros para melhorar a saúde adrenal , dependendo do seu teor de frutose .

Kiwi , ameixas , peras , manga, e cerejas são consideradas escolhas saudáveis . Bananas , tâmaras, figos , laranjas , uvas passas, e toranja devem ser consumidos com menor frequência.

Alimentos a evitar

Evite cafeína . Pessoas com fadiga adrenal , muitas vezes bebem mais café e refrigerante para fornecer um elevador durante o dia. A cafeína pode estimular demais algumas glândulas supra-renais já cansados. O chá verde é uma escolha melhor.

Evite açúcar refinado e farinha. Donuts , pão branco , massas , biscoitos e bolos são muitas vezes ansiava por pessoas cuja energia é atingido precisamente porque eles fornecem uma explosão de energia rápida . A energia mergulha logo depois , deixando as pessoas se sentindo pior.