Terapia de Reposição Natural de Testosterona

Maca Peruana

Não altera níveis hormonais diretamente, mas relatos de consumidores indicam aumento notável da libido e energia geral. Dose: ≥1000 mg por refeição. Disponível online e lojas de produtos naturais.

Erva-de-São-João (St. John's Wort)

Antidepressivo natural; também melhora fluxo sanguíneo e circulação → mais energia, resposta sexual mais rápida. Interage com muitos fármacos. Consulte médico se usa medicação contínua. Se optar por uso próprio, siga rigorosamente a bula.

Zinco

Essencial para imunidade, cicatrização e manutenção da testosterona. Deficiência → hipófise não libera hormônios que desencadeiam produção testicular → queda de espermatozoides e função sexual. Fontes: ostras (afrodisíacas naturais), multivitamínicos com zinco, cápsulas isoladas (farmácias, supermercados).