Como se livrar do peso de água causada por esteróides

Poucas coisas são tão irritantes quanto quando você passar semanas na academia, seguir uma dieta saudável e de baixa caloria e depois descobrir que você perdeu quase um quilo . Se estiver a tomar medicamentos contendo esteróides , você pode estar retendo água. Os sinais incluem mãos, dedos , tornozelos , pulsos e dedos que parecem inchado, e seu rosto também pode ficar inchado ou inchada. Instruções
Plano de Acção
1

Certifique-se de beber bastante água. Se você não hidratar o corpo suficientemente , será , ironicamente, começar a reter a água como um mecanismo de defesa. Beba pelo menos oito copos de água por dia , e muito mais se você se exercita . Comer frutas e vegetais ricos em água , como melancia , pepino e tomate.
2

Reduza o consumo de sódio. O sal faz o corpo reter mais água .
3

Siga uma dieta bem equilibrada de alimentos não processados . Os alimentos processados , muitas vezes contêm grande quantidade de sódio e altos níveis de açúcar, o que também faz com que você retenha água. Evite junk food , como batatas fritas e refrigerante. Inclua alimentos que contenham potássio, magnésio, aminoácidos , cálcio e fibras em sua dieta. Eles ajudam você a se livrar do excesso de água .
4

Exercite-se regularmente . Esta pode ser a recomendação mais importante para reduzir a retenção de água. Quando você suar, você se livrar do excesso de água e também sal, que retém a água , especialmente nas pernas. Adicionar natação ao seu repertório de exercícios , a pressão da água que rodeia o seu corpo comprime a água para fora de sua pele e bexiga
5

Reducs qualquer uso de esteróides. . Se você tomar medicamentos contendo esteróides , pergunte ao seu médico se existe um substituto livre de esteróides .