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Causas de Ondas de Calor em Mulheres

Menopausa

Principal causa: queda de estrogênio afeta hipotálamo (termostato corporal) → sensação súbita de calor.

Medicamentos

Antidepressivos, ansiolíticos, quimioterápicos, drogas para osteoporose (ação antiestrogênica) → fogachos e suores noturnos.

Alimentação

Gatilhos: álcool, cafeína, açúcar excessivo, laticínios/carnes processados, temperos picantes. Vinho e bebidas alcoólicas pioram. Controle dietético ajuda.

Saunas e Banheiras Quentes

Relaxantes, mas disparam fogachos. Reduzir tempo de exposição.

Banhos e Duchas Quentes

Elevam temperatura corporal. Moderar ou evitar se suscetível.

Temperatura do Ambiente

Quartos quentes → menos sono, fogachos noturnos. Roupas de cama leves, ambiente fresco.