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Gordura Abdominal e Distúrbios Hormonais: Riscos, Mecanismos e Prevenção

Gordura da barriga é a camada visível externa de gordura (também chamada abdominal ou subcutânea). A presença de gordura abdominal frequentemente indica presença de gordura visceral dentro do abdômen. Gordura próxima a glândulas do sistema endócrino, assim como órgãos principais, pode levar a distúrbios hormonais.

Os Fatos

Um distúrbio hormonal impacta o sistema endócrino, sistema composto por glândulas usando hormônios para gerenciar metabolismo, crescimento, puberdade e humor. Glândulas incluem pineal, hipófise, tireoide, timo, adrenal, pâncreas, ovário e testículos. Como gordura secreta substâncias químicas e hormônios, não está errado pensar em células de gordura como glândula endócrina também. Excesso de gordura corporal, e gordura abdominal em particular, libera substâncias que perturbam função de todo sistema endócrino.

Função

Gordura abdominal desempenha papel em distúrbios endócrinos quando produz hormônios excessivos que perturbam o sistema endócrino. Muitos dos distúrbios endócrinos resultantes incentivam armazenamento de gordura, criando ciclo vicioso de gordura criando gordura. Quanto maior quantidade de gordura visceral, maior risco de desequilíbrio endócrino. Distúrbios incluem diabetes, doença tireoidiana, hipotireoidismo, doença de Addison e doença de Cushing, mas existem muitos mais.

Efeitos

Gordura abdominal frequentemente indica gordura ao redor de órgãos internos, que pode aumentar produção de lipídios sanguíneos (ácidos graxos e colesterol). Gordura aumentada leva a lipídios sanguíneos aumentados, que levam a colesterol ruim (LDL) aumentado, colesterol bom (HDL) reduzido, bem como resistência à insulina. LDL alto e HDL baixo foram ligados a doenças cardiovasculares. Resistência à insulina é fator em síndrome metabólica e diabetes tipo 2; estas condições também aumentam risco cardiovascular.

Identificação

Através de ressonância magnética e tomografia computadorizada, profissionais médicos ligaram tamanho da cintura à presença de gordura ao redor de órgãos. Se você é mulher com circunferência de cintura de 88 cm ou maior, ou homem com medida de 102 cm ou maior, consulte seu médico para verificar pressão arterial, triglicerídeos, HDL, LDL e glicose.

Potencial

Para reduzir risco de distúrbio hormonal relacionado ao peso, é mais importante trazer peso a número apropriado para idade, sexo e altura. Caminhada, corrida e/ou treinamento de força são métodos comprovados para atingir e manter peso saudável. Além disso, preste atenção ao que come e quanto come. Foque em carboidratos complexos (grãos integrais, vegetais, frutas) e proteínas magras. Evite alimentos processados, bebidas açucaradas, gorduras trans e saturadas. Esteja ciente da quantidade de comida em cada refeição, uma porção geralmente não maior que tamanho do seu punho. Consulte seu médico antes de iniciar ajustes significativos na dieta e/ou nível de atividade física.