Como controlar a transpiração De Menopausa

Suando como resultado da menopausa é de duas vezes . O primeiro tipo é o suor que surge a partir de ondas de calor durante o dia . Um problema maior vem de suores nocturnos , também chamada de hiperidrose. Suores noturnos são particularmente problemático uma vez que interrompem o ciclo normal do sono . Você pode , no entanto, tomar medidas para controlar a transpiração , como resultado da menopausa. Tecidos

Usar roupas feitas de fibras naturais únicas , que não só permitem que a pele respire , mas também irá pavio a umidade longe de seu corpo . Isto irá evitar a acumulação de humidade e o odor resultante . Estes tipos de tecidos também mostram anéis de suor e muito menos do que outros. Lençóis de algodão e roupas de cama são sempre preferíveis aos materiais sintéticos . Vesti a si mesmo e sua cama em muitas camadas que podem ser adicionados ou removidos conforme necessário.
Dieta e hábitos

Evite comer alimentos picantes ou ácidos que podem causar hiperidrose , especialmente à noite . As gorduras saturadas de carne e produtos lácteos também foram mostrados para causar uma inclinação para as ondas de calor em mulheres na menopausa . Café , incluindo variedades descafeinado , é altamente ácida e deve ser evitada . Adote uma rotina de exercícios que inclui um período de arrefecimento adequado, com alongamento, e tentar yoga ou meditação antes de dormir , a fim de ajudar a reduzir o stress. Fumar, bem como qualquer outro tipo de uso do tabaco, é provável que aumente a sua chance de experimentar a transpiração intensa e noturnos ondas de calor.
Medicação e higiene

Um chuveiro quente manhã , seguido de pó corpo medicado, pode fazer muito para controlar a transpiração durante o dia. Um chuveiro mais frio à noite também pode ajudar a reduzir a probabilidade de hiperidrose durante a noite. Certifique-se de secar o corpo completamente antes de se vestir, e aplicar um desodorante clínico- força e antitranspirante . Verifique os rótulos de advertência e listas de efeitos colaterais de todos os prescritos e over-the -counter medicação , alguns medicamentos usados para tratar doenças mentais podem contribuir para a transpiração excessiva. Por outro lado , a terapia de reposição hormonal pode aliviar muitos dos efeitos desagradáveis da menopausa invadindo , especialmente flashes quentes e suores noturnos .