Magnésio e fadiga adrenal

" . Nutrição Espiritual" Mais de 80 por cento da população é acreditado para ser deficiente em magnésio , de acordo com Gabriel Cousens , MD , autor de Função

magnésio atua como uma vela de ignição para as glândulas supra-renais e para a parcela de energia de cada célula . É essencial para a produção de enzimas e a energia necessária para a produção de hormonas adrenais .
Efeitos

cálcio e magnésio trabalham juntos para moderar os efeitos do cortisol , um hormônio chave envolvida na fadiga adrenal.
Especialista introspecção

A ingestão diária recomendada normal do magnésio é de 400 miligramas. No entanto, durante períodos de estresse , as pessoas que sofrem de fadiga adrenal devem aumentar sua ingestão diária de vitamina C, vitamina B5 e magnésio , de acordo com James Wilson , ND , DC , Ph.D. , autor de " Fadiga Adrenal : O século 21 Síndrome do Estresse ".

Tipos

as formas mais benéficas de magnésio em suplementos são glicinato de magnésio e aspartato de magnésio, diz Joseph Marion , autor de" Anti -Aging manual: . A Enciclopédia da Saúde Natural " suplementos de magnésio deve ser tomado com um ácido , como tomate ou suco de maçã para a absorção adequada

Considerações

foi encontrado . que muitas pessoas que sofrem de fadiga adrenal ter desejos frequentes de chocolate. Alguns especialistas acreditam que este pode ser um sinal de deficiência de magnésio.