Como Equilibrar o Estrogênio

O Papel do Estrogênio

O estrogênio é um dos principais hormônios que dirigem o ciclo menstrual da mulher. Mulheres que têm desequilíbrio hormonal podem ter muito pouco ou muito estrogênio, o que causa flutuações no ciclo menstrual. Isso pode dificultar a previsão da menstruação ou a concepção. A menopausa também é uma causa comum de desequilíbrio de estrogênio, frequentemente na forma de dominância estrogênica. Equilibrar o estrogênio com sua contraparte, a progesterona, ajudará a regular o ciclo menstrual e aliviar os sintomas da menopausa.

Itens Necessários

• Isoflavonas de soja, suplementos ou alimentos ricos em soja
• Creme, pílula ou supositório de progesterona bioidêntica

Passos para Equilíbrio

1. Determine seus níveis de estrogênio

   Isso pode ser feito pelo seu médico, que realizará exames de sangue em um ponto específico do seu ciclo menstrual para obter um panorama da sua condição geral. O baixo estrogênio pode ser corrigido com suplementos, enquanto o alto estrogênio, também chamado de dominância estrogênica, pode ser equilibrado com progesterona.

2. Considere pílulas anticoncepcionais

   Pergunte ao seu médico sobre pílulas anticoncepcionais para equilibrar seus hormônios. Se você não está tentando engravidar e não está passando pela menopausa, esta opção pode estar disponível. A pílula anticoncepcional pode conter estrogênio e progestinas, ou apenas progestinas. Elas são capazes de equilibrar problemas de estrogênio e criar um ciclo menstrual regular e estável.

3. Aumente o estrogênio com suplementos

   Aumente seu estrogênio tomando um suplemento de estrogênio, como Premarin. Se você busca suplementar seu estrogênio naturalmente, pode tomar um suplemento de isoflavona de soja ou aumentar a ingestão de alimentos à base de soja, como tofu. Ao suplementar estrogênio naturalmente, é importante continuar trabalhando com um médico — um aumento excessivo de estrogênio pode atrasar a ovulação e a menstruação.

4. Equilibre estrogênio alto com progesterona

   Equilibre o estrogênio alto tomando um suplemento de progesterona. A progesterona bioidêntica é sintetizada a partir de inhame selvagem ou soja e está disponível por prescrição ou em cremes e pílulas de venda livre. Mulheres tentando engravidar podem tomar suplemento de progesterona do dia após a ovulação até o dia antes do período menstrual esperado; mulheres usando progesterona durante a menopausa podem usar o suplemento continuamente.

5. Exercício e peso saudável

   Manter um peso saudável é fundamental para equilibrar a produção de estrogênio. O tecido adiposo produz excesso de estrogênio; reduzir o excesso de gordura também regulará a produção de estrogênio.