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Progesterona e Perda de Peso: Relação na Menopausa e Anticoncepcional

Quando hormônios estão desequilibrados, ganho de peso pode resultar. Progesterona desequilibra por razões diferentes. Pílula anticoncepcional e menopausa influenciam níveis hormonais. Em alguns casos, falta de progesterona causa ganho de peso; em outros, progesterona adicionada leva a ganho. Controle de peso é meta importante para mulheres com desequilíbrio deste hormônio.

Menopausa

Progesterona cai na menopausa. Queda associada a ganho de peso. Retenção hídrica é principal culpada. Progesterona afeta metabolismo, insulina, hormônio tireoidiano, insônia e humor. Para peso saudável na menopausa, necessário lidar com essas mudanças.

Anticoncepcional

Algumas pílulas contêm progesterona sintética (progestina). Conhecidas por aumentar peso por fome excessiva. Variedade intensa: minipílula (só progestina).

Retenção Hídrica

Por perda de progesterona na menopausa:

• Use menos sal ou substitutos; evite sal
• Beba café e chá
• Coma alimentos diuréticos: pepino, tomate

Métodos de Perda de Peso

• Ao discutir anticoncepcional com médico, pergunte se a pílula aumenta apetite. Se sim, planeje controle.
• Para desequilíbrios menopáusicos e de anticoncepcional: aja cedo. Exercício suprime apetite — academia ou aula aeróbica.
• Água gelada para encher e contrair estômago
• Alimentos ricos em fibra para saciedade
• Atividades interessantes para ocupar mente e mãos

Visão de Especialista

Consulte médico se não consegue perder peso sozinha. Ganho menopáusico associa-se a doença cardíaca e condições severas. Tente sozinha primeiro; se quilos não saem, busque ajuda. Se em pílula pesada em progesterona e perda necessária, faça seu melhor. Se não consegue, considere nutricionista + médico.