casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Distúrbios Hormonais

Formas naturais de tratar desequilíbrio hormonal feminino

Mulheres com desequilíbrio hormonal podem simpatizar com personagens de "Invasores de Corpos". Às vezes parece que invasor estrangeiro entrou no corpo e você não se sente você mesma. Felizmente, existem tratamentos naturais para desequilíbrio hormonal que podem fazer você se sentir você mesma novamente.

Evite gorduras animais

• Estudo da American Heart Association mostrou que pacientes com anorexia desenvolvem outros distúrbios, incluindo desequilíbrios hormonais. Pacientes com estilo de vida saudável menos propensos a desequilíbrios. Uma forma de regular hormônios: regular dieta. Evite alimentos gordurosos, carne vermelha e laticínios. Contêm gorduras animais que armazenam químicos que disruptam hormônios. Coma mais grãos integrais, frutas e vegetais.

Alimentos orgânicos

• Sempre que possível, coma frutas e vegetais orgânicos em vez de tratados quimicamente. Alimentos tratados quimicamente podem ainda conter traços de pesticidas/herbicidas que causam desequilíbrios hormonais.

Exercício e água

• Exercício regular e consumo de água ajudam regular hormônios no corpo, minimizando efeitos. Exercício também reduz estresse que pode desencadear desequilíbrios. Água melhor que bebidas cafeinadas/alcoólicas que aumentam estresse e reduzem capacidade de bom sono.

Suplementos

• Além de dieta regular, consumir fontes adicionais de ácidos graxos essenciais (ômega-3 e ômega-6) ajuda corpo regular hormônios. Boa fonte de ômega-3: linhaça, semente de abóbora, girassol ou peixe. Ômega-6: ovos, nozes, aves, óleo de borragem. Também suplementos vitamínicos com ômega-3 e ômega-6.