Sobre Curas Naturais para Pressão Alta

Como seus sangue se move através de suas artérias , exerce pressão sobre as paredes dos vasos . A quantidade de força necessária para o seu coração bombear o sangue através das artérias determina a sua pressão arterial . Quando as artérias ou veias estreitas, tornam-se parcialmente bloqueado ou o seu coração tem de trabalhar mais para circular o sangue, a pressão arterial elevada (hipertensão) resultados. Após consulta com seu médico para descartar uma condição subjacente , você pode usar curas naturais para ajudar a controlar a pressão arterial elevada. Dieta

Um dos fatores que contribuem para o desenvolvimento de hipertensão arterial é estressante, alto ritmo de vida de hoje , que inclui comer demais, fumar, beber álcool , muito pouco exercício eo consumo de altos níveis de sódio. A Abordagem Dietética para Parar Hipertensão Dieta ( DASH ) , aceito pela American Heart Association, sugere uma dieta rica em frutas, legumes, cereais integrais e pães e baixos níveis de gorduras saturadas. Baixe um DASH Diet gráfico (consulte Recursos) .

Suplementos

Uma vasta gama de suplementos podem ajudar a reduzir a pressão arterial. Muito pouco potássio no corpo aumenta o risco de hipertensão. Adicionar um comprimido 2000 mg de potássio em sua rotina matinal. Outros suplementos populares incluem , Coenzima Q10, Omega -3 os ácidos graxos e aminoácidos . L- arginina, L- taurina , óleo de peixe e óleo de linhaça são comumente usados como parte de um programa de dieta e estilo de vida completo para reduzir a pressão arterial elevada.
Lifestyle

Mexa-se . Aumentar a sua atividade física pode reduzir a pressão arterial. 30 minutos por dia de exercício que aumenta sua freqüência cardíaca é recomendado, mas certifique- se de que seu médico aprove antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios . Mantê-lo simples , se você foi levando uma vida sedentária ; aumentar sua atividade como seu corpo se ajusta .
Herbal

curas naturais populares para a pressão arterial elevada incluem Snakeroot chá e suplementos de ginseng . Terapeutas holísticos também pode recomendar chá espinheiro, extrato de grapefruit , alga marinha e algas secas para tratar a hipertensão . A Food and Drug Administration (FDA) não rotineiramente testar a eficiência ou os riscos associados com o consumo de remédios à base de plantas , de modo estatísticas reais são vagos , mas esses remédios de ervas são prontamente disponíveis em lojas de alimentos saudáveis .
adicionais

popular nos círculos de saúde alternativos são bebidas verdes que incluem ingredientes ricos em lecitina. Repolho , alfafa, ervilhas e algas são misturados com spirulina e fibra e são consumidos diariamente . Suco de romã e suco de misturas contendo morangos , mirtilos , aipo e blackstrap melaço adicionar fibras, fito-nutrientes e potássio em combinações saborosas (consulte Recursos) .
Aviso

Enquanto usando curas naturais para baixar a pressão arterial pode ser uma parte efetiva de seu plano global de saúde , siga as recomendações do seu médico para perder peso e comer uma dieta saudável. Seu médico também pode prescrever medicamentos para pressão arterial para controlar sua hipertensão até que você pode baixá-lo naturalmente.