Como curar a pressão arterial elevada

Embora não haja cura para a pressão arterial elevada , existem maneiras de ajudar a mantê-lo para baixo, embora para alguns isso significa um compromisso vitalício. Considerá-lo uma mudança de vida , em vez de um plano de tratamento . Para a maioria dos adultos saudáveis , a pressão arterial deve permanecer sob 140/90 . Aqui estão algumas dicas que podem ser úteis . Instruções
1

Coma saudável. Tente limitar a quantidade de sal que você ingestão e evitar o excesso de colesterol e gordura . O álcool também vai aumentar a pressão arterial e deve ser usado em quantidades limitadas.
2

Dê um passeio e se mexer . Perder quilos extras vão pressão arterial geralmente mais baixos . O exercício de qualquer tipo é bom para o coração .
3

limite de tensão , tanto quanto possível . Se você pode evitá-lo, fazê-lo. Se não, tente técnicas de relaxamento , tais como yoga ou biofeedback.
4

Pare de fumar. Fumar pode danificar os vasos sanguíneos e causar pressão arterial subir .