Home remédios naturais para baixar a pressão arterial

Um é considerado a ter pressão arterial elevada quando a pressão arterial sistólica é mais de 130 mmHg ea leitura de pressão arterial diastólica atinge mais de 90 mmHg . ( O mmHg a leitura é o milímetro de mercúrio. ) A maioria dos médicos tratar pacientes que têm pressão arterial elevada , com uma variedade de medicamentos . Remédios naturais podem ajudar a manter a pressão arterial na faixa saudável. Ervas , Suplementos e Vitaminas

Muitas ervas naturais, suplementos e vitaminas ajudar na redução da pressão arterial . De acordo com o Instituto Nacional de Saúde , a vitamina E , magnésio, cálcio e ajuda a reduzir a pressão arterial. Outras ervas e suplementos que ajudam a melhorar a circulação sanguínea e dilatar artérias incluem ginkgo biloba, raiz de gengibre , coenzymeQ10 e açafrão .
Life Style e Exercício

exercício diário é excelente para diminuir a pressão sanguínea. Andar a pé é fácil e acessível a todos , e deve ser o espectáculo de regularidade. A gestão do stress é importante para a manutenção da pressão sanguínea normal , e isso pode ser conseguido tendo relações de suporte , mantendo uma atitude positiva e envolvente em passatempos . Meditação , tai chi e yoga criar relaxamento dentro e ajudar na regulação de padrões de respiração . Evitar fumar e limitar o álcool ajuda a baixar a pressão arterial também.
DASH Diet

A dieta DASH é uma das dietas mais populares para reduzir a pressão arterial elevada , de acordo com a Clínica Mayo. Também é considerada uma dieta saudável e de cura para doenças cardíacas e diabetes. DASH é um acrônimo para " abordagem dietética para interromper a hipertensão ". ( A hipertensão é uma outra palavra para a pressão arterial elevada . ) A dieta sugere grandes quantidades de grãos integrais, frutas, vegetais, produtos lácteos de baixo teor calórico e proteína com pouca gordura . É pobre em gorduras e sódio saturada e ricos em magnésio, potássio e cálcio. A dieta DASH é provocada por permitir 5-6 porções por semana de doces , incluindo uma pequena porção de chocolate escuro.
RESPeRATE Dispositivo

O dispositivo é relativamente RESPeRATE novo para o tratamento de pressão sanguínea elevada . Ele usa um dispositivo eletrônico computadorizado para orientar respiração. O RESPeRATE tem três partes: uma unidade computadorizada, um sensor de peito e fones de ouvido . Há uma melodia personalizado criado por seu padrão de respiração . Cinta do sensor para o seu peito , em seguida, tomar respirações profundas, lentas. Seus vasos sanguíneos começam a dilatar e relaxar, e seu sangue irá fluir mais livremente, criando uma pressão arterial mais baixa . Este dispositivo é o único aceito pelo sistema de saúde no Canadá.