Remédios naturais Hipertensão

Hipertensão , ou pressão alta , é um problema crescente de saúde na sociedade em ritmo acelerado de hoje. Estresse, má alimentação e sedentarismo são algumas das razões por que a hipertensão ocorre. O tratamento típico para hipertensão envolve medicamentos de prescrição , mas estes podem ter alguns efeitos colaterais negativos. Estes medicamentos também pode criar problemas a longo prazo . Felizmente , a hipertensão tem uma longa lista de remédios naturais , a maioria , sem efeitos colaterais . As mudanças dietéticas

muitos casos de hipertensão estão associados a maus hábitos alimentares . Alimentos gordurosos , frituras e sal são todos culpados hipertensão . Tente cortar em fast food ou qualquer coisa frita. Substitua esses alimentos não saudáveis com frutas e legumes, feijões , cereais integrais, frango e peixes de baixa caloria. Ao eliminar o sal da sua cozinha e deixar de adicionar sal à sua comida, você pode cortar uma boa parte da sua ingestão de sal . Evite comer batatas fritas salgadas e alimentos enlatados , também. Estes são carregados com o sódio .
Lifestyle Muda

Alguns fatores de estilo de vida podem contribuir para a pressão arterial elevada. Parando ou alterar alguns desses hábitos podem ajudar a reduzir os problemas com hipertensão e levá-lo de volta a uma pressão arterial saudável. Um fator importante que contribui para a hipertensão é a falta de exercício físico. Exercício recebe o seu bombeamento do sangue , aumentando a circulação ao longo de todo o seu corpo . Para ser o mais saudável , você deve apontar para obter cerca de 30 minutos de exercício moderado , como uma caminhada rápida , todos os dias. Reduzir o nível de estresse em sua vida também vai ajudar a aliviar a hipertensão. Tente alguns exercícios de relaxamento , como respiração profunda e meditação em silêncio por alguns minutos todos os dias. O álcool eo tabaco uso também pode exacerbar um problema com pressão arterial elevada e deve ser interrompido.
Ervas e remédios Home

correções naturais para a hipertensão incluem ervas e remédios caseiros . Alho fresco é ótimo para a saúde do coração e pode realmente ajudar a diminuir o colesterol ea pressão arterial se consumidos diariamente por várias semanas. O suco de limão , a salsa , melancia e batata cozida outras coisas que você pode adicionar à sua dieta para reduzir a pressão arterial . Herbal tratamentos para a hipertensão incluem Yarrow, dente de leão, Arjuna, guggul e tília . É importante conversar com seu médico antes de iniciar qualquer tipo de tratamento à base de plantas , especialmente se já estiver a tomar medicação para pressão alta . Você também pode precisar consultar um profissional de ervas para descobrir a forma adequada para se usar estas ervas para a hipertensão.