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Ervas que Contraem os Vasos Sanguíneos

A constrição dos vasos sanguíneos (vasoconstrição) é a forma natural do corpo aumentar a pressão. Segundo a Merck, quando artérias contraem, paredes ficam mais estreitas; mesmo volume de sangue passa por espaço menor → pressão aumenta. Vasoconstrição pode ser resposta a estresse ou induzida por certas ervas.

Tipos de Ervas

Subhuti Dharmananda, Ph.D., diretor do Institute for Traditional Medicine (Portland, Oregon), compilou lista de ervas que elevam a pressão no artigo "Safety Issues Affecting Herbs: Herbs that May Increase Blood Pressure". Lista completa: anis, hipericão (St. John's Wort), capsicum, salsa, cohosh azul, verbena, vitex (chaste berry), baga de bálsamo (bayberry), alcaçuz (licorice), gengibre, ginseng, efedra, pau d'arco, tussilagem (coltsfoot), genciana, alcaloides de cola, alcaloides de vassoura (broom), aminas de cálamo, guaraná.

Alimentos que as Contêm

Muitas usadas em medicina alternativa. Algumas aparecem em alimentos comuns. Gengibre em bolos e pratos asiáticos; marinadas e molhos. Salsa tempero comum; usada para colorir pratos em restaurantes. Se jantar fora, peça sem salsa. Cozinhando, substitua por manjericão ou tomilho. Alcaçuz fácil de evitar — principalmente doces e licores.

Suplementos

Maioria disponível como suplementos. Muitos ajudam outras condições. Se toma algum, verifique com profissional se corre risco de hipertensão. Ginseng e efedra comuns em pílulas de emagrecimento e energéticos. Se consome, faça testes de pressão regulares.

Chás de Ervas

Alguns chás vendidos como mistura de várias ervas; ingredientes não óbvios. Se bebe chá de ervas, verifique rótulos ou pergunte ao vendedor o que contêm. Chás/suplementos não regulados pelo FDA; pergunte a seu profissional de saúde sobre perigos do consumo regular.

Sintomas

Geralmente não há sintomas de pressão alta/baixa até problema médico sério. Profissional deve monitorar regularmente. Se tem hipertensão, evite ervas acima. Se tem hipotensão, converse com profissional sobre opções naturais para aumentar pressão.