Alimentos que irá reduzir sangue Presure

pressão alta , também conhecida como hipertensão arterial, podem levar a consequências fatais se não forem tratadas . Alimentação saudável é uma coisa simples que você pode fazer todos os dias. Comer alimentos como salmão fresco , peito de frango e brócolis irá diminuir a sua pressão arterial. Hipertensão

A hipertensão pode levar a acidente vascular cerebral e insuficiência cardíaca. A pressão sistólica superior a 140 mmHg e pressão diastólica acima de 90 mmHg é uma razão para ver um médico imediatamente.
Sódio

Uma dieta pobre em sódio é vital para reduzir seu pressão sanguínea . De acordo com a American Heart Association, o consumo de sal deve ser limitado a 2,4 mg por dia.
Carnes magras

O consumo de carnes magras como frango sem pele mama e carne que é baixa em gordura são excelentes fontes de proteína.
Fresh Fish

peixe fresco como salmão , linguado , robalo e atum são excelentes para comer porque eles baixar a pressão arterial . O peixe é uma boa fonte de proteínas e contém gorduras omega-3 , que mantêm a coagulação do sangue .
Fresh Fruit

Frutas frescas que contenham magnésio , potássio e cálcio transportar eletrólitos que baixar a pressão arterial . Você pode encontrar esses ingredientes em frutas como bananas, kiwis e datas.
Legumes frescos

Legumes frescos bons em abaixar a pressão arterial incluem couve, couve, cenoura, couve-flor, espinafre e brócolis .