Qual é a pressão média do sangue por um Humano

? Manter a pressão arterial normal é muito importante. Felizmente , as escolhas de estilo de vida saudável pode ir um longo caminho para manter um nível normal , você pode tomar medicamentos , se necessário também. Números de pressão arterial

O número superior mede sua pressão arterial , enquanto os batimentos cardíacos ea pressão medidas de fundo entre os batimentos .

120/80 ou inferior indica a pressão arterial ideal . Uma leitura de 90/60 indica pressão arterial baixa. Qualquer leitura com o número superior cair entre 120 e 139 e na parte inferior entre 80 e 89 é considerado pré- hipertensão. Uma leitura de 140/90 ou mais indica a pressão arterial elevada .
Importância da pressão arterial normal

A pressão arterial elevada pode causar uma série de problemas, incluindo ataque cardíaco , acidente vascular cerebral , insuficiência cardíaca, problemas de perda de visão e nos rins.
Dieta para Pressão Arterial Saudável

Restringir a ingestão de sódio para 2.400 mg ou menos. 1.500 mg ou menos pode influenciar drasticamente os níveis . Comer uma dieta rica em alimentos integrais , não processados , como frutas , legumes, feijões e cereais integrais. Coma alimentos ricos em potássio. Restringir álcool.

Estilo de vida Sugestões

gerir o stress. Não fume. Manter um peso saudável . Pratique a respiração profunda . Exercício por 30 minutos diários .

Medicamentos

Você pode tomar medicamentos, se a vida muda sozinho não pode reduzir a pressão arterial . Eles agem de maneiras diferentes , alguns reduzir o volume de líquido do sangue, enquanto outras artérias dilatam ou relaxar os vasos sanguíneos . Medicamentos comumente prescritos incluem Capoten , Diovan , Lopressor e Procardia .