Dairy & Pressão Alta

A pressão arterial elevada é uma condição de saúde comum que aumenta o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral. Uma forma de ajudar a controlar a pressão arterial é comer mais baixo teor de gordura produtos lácteos. Especialista introspecção

De acordo com o American Journal of Clinical Nutrition , aumentar a ingestão de laticínios de baixo teor de gordura ajuda a baixar a pressão arterial . No entanto, os estudos clínicos citados indicam que o consumo de produtos lácteos inteiro teor de gordura não fez pressão arterial.
Efeitos

A evidência científica não é clara sobre como laticínios de baixo teor de gordura ajuda a baixar a pressão arterial, mas a sua eficácia tem sido documentada por organizações como a National Heart , Sangue e pulmão Instituto .
DASH Diet

arquibancadas DASH para abordagens dietéticas para parar a hipertensão , e é recomendável pelo National Heart , Sangue e pulmão Institute e da Clínica Mayo. Este plano de dieta enfatiza frutas, legumes , cereais integrais e alimentos com baixo teor de gordura de leite.
Fontes

leite desnatado , iogurte e queijo são fontes prontamente disponíveis de laticínios você pode adicionar à sua dieta.
Aviso

a dieta DASH recomenda o consumo de laticínios de baixo teor de gordura , enquanto também diminui a ingestão de gordura saturada para ajudar a baixar a pressão arterial . Laticínios inteiro teor de gordura pode aumentar a gordura saturada na dieta , por isso para ganhar os benefícios de produtos lácteos para reduzir a pressão arterial , consomem produtos de baixo teor de gordura .