Como Baixar a Pressão Arterial com Remédios Naturopatas

Abordagem Natural

Além de fármacos, meditação, dieta rica em potássio, suplementos e chás de ervas podem combater a hipertensão.

O que Você Vai Precisar

• Alimentos ricos em potássio
• Suplementos dietéticos
• Chás de ervas

Passos para Normalizar a Pressão

1. Coma alimentos ricos em potássio: batata-doce, tomate, laranja, feijão, ameixa, espinafre, banana. O potássio age como diurético natural frente ao excesso de sódio (NHLBI).
2. Consulte seu médico sobre suplementos: cálcio, vitamina C, coenzima Q10, farinha de linhaça ajudam a relaxar vasos (NIH).
3. Chás de hibisco: estudo da Tufts Univ. (Human Nutrition Research Center on Aging) comprovou redução dramática da PA.
4. Pratique meditação oriental (yoga, tai chi): reduz estresse e restabelece equilíbrio bioquímico (NHLBI).