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Alimentos e ervas que elevam a pressão arterial

Cafeína

Chocolate, chá, café → pico de PA. Cafeína é estimulante: vasoconstrição + adrenalina. Bebidas descafeinadas e chocolate com moderação mantêm PA segura.

Sódio

Sal comprovadamente eleva PA. Produtos "baixo sódio" são alternativa a congelados, fast-food, salsichas.

Açúcar

Excesso → estocado como gordura → risco de hipertensão. Substitutos naturais (stevia, agave) não afetam glicemia – bons para diabéticos, obesos, vida saudável.

Ervas

Alcaçuz (grandes quantidades) eleva PA. Outras: gengibre, guaraná, ginseng, hypericum (erva-de-são-joão), salsa, efedrina. Uso moderado OK; doses altas diárias prejudicam PA.