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Alimentos que Desencadeiam Surtos de Herpes: Dieta Rica em Lisina, Baixa em Arginina

A Relação Dieta-Herpes

O vírus herpes simples necessita de arginina para replicar-se. Uma dieta rica em lisina e pobre em arginina reduz a probabilidade de surtos e acelera a cicatrização de lesões ativas.

Alimentos Ricos em Arginina (EVITAR)

• Chocolate
• Amendoim, amêndoas, sementes e a maioria das nozes
• Gelatina
• Carnes processadas/curadas
• Cereais integrais em excesso

Estes alimentos devem ser evitados sempre, especialmente durante surtos.

Alimentos Ricos em Lisina (PRIORIZAR)

• Frango, peru, peixe
• Feijões, leguminosas
• Laticínios (queijo, iogurte, leite) — excelentes fontes
• Vegetais (brócolos, couve, batata)
• Frutas (maçã, manga, pera, figo)

Propriedades antivirais; a lisina compete com a arginina e inibe a replicação viral. Não omitir — a deficiência de lisina também pode desencadear surtos.

Nutrição Geral e Estilo de Vida

• Evite alimentos ultraprocessados, pobres em nutrientes.
• Mantenha imunidade forte: sono adequado, gestão de stress, exercício moderado.
• Suplementação de lisina (ex: 1.000 mg/dia) pode ser considerada sob orientação médica.