Como Tratar a Insolação

O que você vai precisar

• Sombra ou local com ar condicionado, se disponível
• Lençóis úmidos
• Borrifadores com água
• Ventiladores ou jornal
• Água ou bebidas esportivas

Instruções

1. Passo 1: Mova-se para a sombra ou interior imediatamente. Encontre um local com ar condicionado.
2. Passo 2: Esfrie-se com lençóis úmidos e borrifadas de água. Use ventiladores ou jornal para ajudar a esfriar.
3. Passo 3: Reidrate com água ou bebida esportiva; beba devagar.
4. Passo 4: Tome um banho frio ou ducha se tiver acesso.