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Cura para o Refluxo: Medicação, Dieta e Peso Saudável

Alimentos e bebidas normalmente permanecem no estômago. Mas no refluxo, ácido deixa abdômen e sobe ao esôfago até a boca. Sinais: azia, dor estomacal, náusea, arrotos, regurgitação. Com tratamento, pode reverter ou curar refluxo.

Pare Produção de Ácido com Medicação

Opções dependem da gravidade. Refluxo leve/ocacional pode não precisar tratamento. Sintomas desenvolvem após refeição/bebida e dissipam sem afetar vida. Em refluxo grave, medicamentos que param produção ou neutralizam ácido ajudam.

Antes de pedir prescrição, experimente OTC como Pepto-Bismol, Alka-Seltzer ou antiácidos. Tome no primeiro sinal ou antes de alimentos problemáticos. Se não aliviam, considere prescrição como Zantac ou Protonix.

Mude sua Dieta

Controlar refluxo exige mudar dieta e abrir mão de favoritos. Antes, identifique gatilhos individuais.

Segundo Clínica Mayo, gatilhos comuns: picantes, cítricos, tomate, cebola, chocolate, gordurosos, álcool, hortelã. Para reconhecer seus, elimine um tipo por semana. Ex: semana 1 evite gordurosos, semana 2 evite tomate. Monitore sintomas e note melhoras. Se retornam ao reintroduzir, achou o culpado.

Peso Saudável

Ser magro não garante alívio. Mas mesmo levemente acima do peso aumenta chances de refluxo. Discuta peso ideal com médico. Se acima, perca alguns quilos.

Perder peso tem benefícios: reduz risco de doença cardíaca, fígado gorduroso, pressão alta, diabetes. E pode melhorar ou parar refluxo. Peso abdominal pressiona estômago, empurrando-o para cima, incentivando refluxo. Coma dieta baixa em gordura, reduza calorias, exercite 30 min 3-5x/semana.