Como o estresse Efeitos doença cardíaca

O estresse tem sido associada a várias condições crônicas de saúde . Isto inclui a obesidade , diabetes, câncer e doenças cardíacas . Ela não é a própria tensão que é o problema . O estresse se torna um fator quando você chegar a um ponto em que você sente que não pode mais lidar. Se você está se sentindo estressado em uma base regular , seu corpo permanece em um estado constante de ativação, que pode eventualmente levar a problemas de saúde , incluindo doenças cardíacas . Identificação

Quando você se sentir estressado , não há uma resposta fisiológica real no corpo chamado a luta ou síndrome de vôo. Sempre que o seu corpo determina que não há ameaça ao seu bem-estar , se é um evento real que está ocorrendo ou algo que você está se preocupando com , seu corpo entra em ação para ajudá-lo a lidar com a situação .

Teorias /especulação

os pesquisadores não sabem exatamente sobre o papel do estresse desempenha na doença cardíaca. Há teorias de que, quando você se sentir estressado , você pode ter uma tendência a comer em excesso , fumo e fazem menos exercícios . Todas essas escolhas de estilo de vida podem ser fatores de risco para desenvolver doenças cardíacas.
Aumento da pressão arterial e freqüência cardíaca

Quando seu corpo estimula a luta ou fuga resposta , ela também aumenta a sua pressão arterial e aumenta o ritmo cardíaco . Isso é necessário para fornecer seus músculos e cérebro com o sangue e oxigênio que precisam para responder . Se você constantemente se sentir estressado , então a sua pressão arterial é constantemente elevado.
Aumento dos níveis de colesterol

A fim de fornecer o seu corpo com a energia que necessita para responder, ácidos graxos são liberados na corrente sanguínea. Com o tempo, esses ácidos graxos podem se acumular no sangue, levando a níveis elevados de colesterol .
Cortisol e depósitos de gordura

Quando você está sob estresse, o corpo libera uma hormônio chamado cortisol. O cortisol desempenha um papel em que a gordura é armazenada no corpo e que tende a depositar gordura na zona abdominal . As pessoas que carregam excesso de gordura na região abdominal estão em maior risco de doença cardíaca.
Considerações

Como o estresse é parte da vida diária , técnicas para gerenciar o aprendizado que são essenciais para ajudar a desligar a luta ou síndrome de vôo. Os efeitos negativos do estresse ocorre quando você não fazer uma pausa a partir dele. Aprender a acalmar o corpo ea mente, por sua vez, acalmar a atividade luta ou síndrome de vôo. Isso permite que o corpo para retornar a um estado de repouso e afastar quaisquer efeitos negativos na saúde.