Como comer uma dieta Paciente Coração

Aqui, um fisiologista do exercício explica o que um paciente cardíaco deve comer e quanto. Saiba quais os alimentos que um paciente cardíaco pode aproveitar e manter em suas dietas e quais limitar . Descobrir o que você pode e não pode ter pode ser confuso e deprimente , mas ele não tem que ser. Saiba mais aqui sobre o que faz uma dieta saudável para um paciente cardíaco. Instruções
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comer muita vitamina C. Quando você tiver uma doença cardíaca e obter a gripe, você tem um risco maior de ter um ataque cardíaco. Vitamina C pode ajudar o sistema imunológico de seu corpo a combater a gripe e prevenir complicações para o paciente cardíaco através da dieta. Não basta comer laranjas e limões. Vegetais de folhas verdes são uma rica fonte de vitamina C , também.
2

controlar o açúcar no sangue. Se você já tem diabetes ou você simplesmente tem açúcar elevado no sangue , é importante manter estes níveis em cheque. Coma pequenas refeições durante todo o dia desta forma : café da manhã + lanche + almoço + lanche + jantar + lanche . Ir açúcar branco e farinhas . Ir para grãos com " farinha de trigo integral " como o primeiro ingrediente no rótulo para manter seu nível de açúcar no sangue sob controle .
3

diminuir o seu colesterol através de dieta , exercícios e medicamentos se prescrito pelo seu médico. A FDA marcado alimentos com mais de 6 gramas de proteína de soja por servir como um boa maneira de reduzir o colesterol em até 10 % . Se você não gosta de tofu, não há problema. Existem maneiras de comer soja em alimentos que você já desfrutam sem saboreá-lo . Tente cereais enriquecidos com soja, proteína isolada de soja ( em pó em lata ) , e miso agitado em suas sopas e molhos. A dieta do paciente coração não tem que ser um miserável.
4

Corte total de gordura e comer mais gorduras boas. Como um paciente cardíaco , a sua dieta não deve ter mais do que 30 % das calorias provenientes de gordura . Não mais do que 10% devem vir da gordura saturada. Você precisa pular gorduras que são sólidas à temperatura ambiente ou aquelas que vêm de produtos de origem animal . Se você não pode ir para o livre de gordura em primeiro lugar, tentar gordura reduzida e trabalhar sua maneira para baixo até que você está acostumado com o gosto .